無痛人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運動等。無痛人流是終止妊娠的常見方式，術(shù)后身體恢復(fù)需要一定時間，做好護(hù)理有助于減少并發(fā)癥。

1、休息

術(shù)后需臥床休息1-3天，避免過早從事體力勞動或長時間站立。子宮處于修復(fù)期，過度活動可能加重出血或?qū)е伦訉m收縮不良。保持每天8小時以上睡眠，避免熬夜影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。術(shù)后1周內(nèi)不建議乘坐長途交通工具或進(jìn)行高空作業(yè)。

2、預(yù)防感染

術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗外陰并更換消毒衛(wèi)生巾?？勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味需及時就醫(yī)。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，避免去人群密集場所。

3、觀察出血

正常術(shù)后出血持續(xù)3-10天，量應(yīng)少于月經(jīng)且逐漸減少。若出血超過月經(jīng)量、持續(xù)2周未凈或排出大血塊，可能提示宮腔殘留或子宮復(fù)舊不良，需復(fù)查B超。記錄出血變化情況，腹痛加劇時可用暖水袋熱敷下腹。

4、飲食調(diào)整

術(shù)后1周宜進(jìn)食高蛋白食物如魚肉、雞蛋，搭配動物肝臟補充鐵質(zhì)。多攝入維生素C促進(jìn)鐵吸收，適量食用紅棗、枸杞等補氣血食材。忌食生冷辛辣，避免飲酒及濃咖啡。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每日飲水1500毫升以上。

5、運動禁忌

1個月內(nèi)避免跳繩、跑步等劇烈運動，防止盆腔充血?？蛇M(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動，每次不超過30分鐘。瑜伽動作需避開腹部擠壓姿勢。術(shù)后6周經(jīng)醫(yī)生評估后方可恢復(fù)健身，游泳需待首次月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行。

術(shù)后1個月復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，期間出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或月經(jīng)逾期需及時就診。保持心情舒暢，6個月內(nèi)做好避孕措施避免重復(fù)流產(chǎn)。注意保暖避免受涼，可配合中醫(yī)調(diào)理改善氣血不足癥狀。建立規(guī)律作息，3個月內(nèi)避免重體力勞動或高強(qiáng)度工作。