早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式自我治療。早泄通常由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、激素異常、遺傳傾向等原因引起。
1、心理調(diào)節(jié)
焦慮或緊張可能加重早泄癥狀，可通過放松訓(xùn)練改善。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力，建立穩(wěn)定的性心理狀態(tài)。避免過度關(guān)注持續(xù)時(shí)間，減少性行為前的心理負(fù)擔(dān)。
2、行為訓(xùn)練
停動(dòng)法和擠壓法可幫助控制射精沖動(dòng)。性行為過程中出現(xiàn)射精預(yù)感時(shí)暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。長期規(guī)律訓(xùn)練能逐步延長性交時(shí)間，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。
3、局部麻醉
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。性行為前20分鐘涂抹冠狀溝部位，需使用安全套避免伴侶黏膜麻醉。注意可能出現(xiàn)局部皮膚過敏或感覺異常。
4、口服藥物
達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延遲射精。舍曲林片等藥物需連續(xù)服用數(shù)周見效，須遵醫(yī)囑調(diào)整劑量?？赡艹霈F(xiàn)頭暈或胃腸不適等副作用。
5、中醫(yī)調(diào)理
金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥可補(bǔ)腎固精。針灸關(guān)元、腎俞等穴位能調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能。體質(zhì)辨證后選擇合適方劑，需持續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善早泄。避免過度手淫和刺激性飲食，戒煙限酒可減少前列腺充血。性行為前做好充分前戲，采用女上位等低刺激體位。若自我治療3個(gè)月無效或伴隨尿頻尿痛，建議到泌尿外科或男科就診排查器質(zhì)性疾病。