回奶可通過減少哺乳頻率、調(diào)整飲食、使用藥物、冷敷乳房、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。回奶通常由停止哺乳、乳汁淤積、乳腺導(dǎo)管堵塞等原因引起。

1、減少哺乳頻率

逐漸延長哺乳間隔時(shí)間，減少對乳房的刺激，有助于降低泌乳素分泌。每次哺乳時(shí)盡量排空乳房，避免乳汁淤積。減少夜間哺乳次數(shù)，夜間泌乳素分泌較多，減少夜間哺乳有助于回奶。

2、調(diào)整飲食

避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白湯類。減少水分?jǐn)z入，適量食用韭菜、山楂等具有回奶作用的食物。保持飲食清淡，避免油膩辛辣食物刺激乳腺。

3、使用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用溴隱亭片、維生素B6片等藥物抑制泌乳。麥芽煎水服用也有一定回奶效果。使用藥物回奶需遵醫(yī)囑，不可自行用藥，以免引起不良反應(yīng)。

4、冷敷乳房

乳房脹痛時(shí)可使用冷毛巾冷敷，每次15-20分鐘，每日2-3次。冷敷可緩解脹痛，抑制乳汁分泌。避免熱敷或按摩乳房，以免刺激乳汁分泌。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為回奶需疏肝理氣、活血化瘀，可使用炒麥芽、神曲等中藥煎服。針灸特定穴位如足三里、三陰交等也有助于回奶。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

回奶期間應(yīng)穿戴合適胸罩支撐乳房，避免擠壓。保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)影響激素分泌。如出現(xiàn)乳房紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎?；啬踢^程需循序漸進(jìn)，不可操之過急，通常需要1-2周時(shí)間完成。期間如乳汁淤積嚴(yán)重，可尋求專業(yè)催乳師幫助疏通乳腺管。