回奶一般需要7-15天，具體時間與哺乳期長短、乳汁分泌量、回奶方法等因素有關。
回奶時間受多種因素影響。哺乳期較短的女性可能在7-10天內完成回奶，哺乳期超過1年的可能需要10-15天。自然回奶通過逐漸減少哺乳次數實現，通常需要10-15天。藥物輔助回奶如使用維生素B6片或溴隱亭片可能縮短至7-10天。乳汁分泌旺盛者回奶時間可能延長至15天，分泌量少者可能在7天內完成。冷敷乳房、佩戴合適胸罩、避免刺激乳頭等方法可幫助縮短回奶過程。回奶期間出現乳房脹痛時可適當擠出少量乳汁緩解不適，但頻繁排空會延長回奶時間。飲食上需減少湯水攝入，避免食用促進泌乳的食物如豬蹄湯、鯽魚湯等。
回奶期間應注意觀察乳房狀態(tài)，如出現持續(xù)脹痛、硬結、發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)。保持心情放松有助于順利回奶，可進行散步等輕度運動分散注意力。穿著寬松舒適的內衣減少乳房壓迫，睡眠時避免側臥壓迫乳房。飲食宜清淡，適量補充維生素B族，避免攝入酒精、咖啡等刺激性食物?；啬掏瓿珊蠼ㄗh進行乳腺檢查，確保乳腺管通暢無淤積。