補(bǔ)陰效果較好的中藥主要有熟地黃、麥冬、枸杞子、女貞子、北沙參等。這些藥物具有滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)血的功效，適用于陰虛引起的潮熱盜汗、口干咽燥、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
1、熟地黃
熟地黃是補(bǔ)陰要藥，歸肝經(jīng)腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血功效。適用于腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴健忘，常與山茱萸配伍使用?，F(xiàn)代研究表明其含梓醇等成分可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸。使用六味地黃丸時(shí)需注意脾胃虛寒者慎用。
2、麥冬
麥冬歸心肺胃經(jīng)，擅長(zhǎng)養(yǎng)陰生津，主治肺胃陰傷引起的干咳少痰、舌紅少苔。含麥冬皂苷等成分可增強(qiáng)唾液分泌。與沙參配伍組成益胃湯時(shí)，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化。
3、枸杞子
枸杞子補(bǔ)肝腎之陰，改善目昏不明、消渴等癥狀。其含枸杞多糖具有抗氧化作用。使用杞菊地黃丸期間避免辛辣食物，外感發(fā)熱時(shí)暫停服用。
4、女貞子
女貞子滋腎養(yǎng)肝，對(duì)須發(fā)早白、骨蒸潮熱有效。含齊墩果酸可調(diào)節(jié)免疫功能。配伍墨旱蓮組成二至丸時(shí)，大便溏泄者應(yīng)減量使用。
5、北沙參
北沙參養(yǎng)陰清肺，適用于燥咳痰黏、熱病傷陰。含香豆素類成分具有鎮(zhèn)咳作用。與玉竹同用組成沙參麥冬湯時(shí)，風(fēng)寒咳嗽者忌服。
陰虛體質(zhì)者日?？墒秤勉y耳、百合、黑芝麻等滋陰食材，避免熬夜和辛辣燥熱食物。中藥調(diào)理需辨證施治，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，服藥期間出現(xiàn)腹脹腹瀉等不適應(yīng)及時(shí)就診。保持情緒舒暢有助于陰液恢復(fù)，可配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)氣血。