坐飛機耳鳴耳痛可通過咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用耳塞、服用藥物等方式緩解。坐飛機耳鳴耳痛通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻塞、中耳炎、感冒等因素引起。
1、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，幫助咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。建議選擇無糖口香糖，避免長時間咀嚼導(dǎo)致下頜疲勞。飛行前可提前準(zhǔn)備口香糖，在飛機起飛和降落時主動咀嚼。
2、打哈欠
打哈欠能自然擴張咽鼓管，促使中耳內(nèi)外氣壓平衡。若難以自然打哈欠，可嘗試模仿打哈欠的動作。此方法適合兒童或無法使用其他方法的人群，家長可引導(dǎo)孩子進(jìn)行。
3、捏鼻鼓氣
捏住鼻子閉口輕輕鼓氣，能強制打開咽鼓管。操作時需注意力度，避免過度用力導(dǎo)致鼓膜損傷。感冒或鼻塞時慎用此方法，可能將鼻腔分泌物壓入中耳引發(fā)感染。
4、使用耳塞
飛行專用耳塞能減緩氣壓變化對鼓膜的沖擊。選擇具有壓力調(diào)節(jié)功能的耳塞，在起飛降落前20分鐘佩戴。耳塞需保持清潔，避免二次使用導(dǎo)致耳道感染。
5、服用藥物
鼻塞嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮鼻腔血管，咽鼓管功能異常者可用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。中耳炎患者需使用氧氟沙星滴耳液，感冒患者可服用連花清瘟膠囊緩解癥狀。
飛行前應(yīng)保持充足睡眠，避免過度疲勞。有鼻炎或感冒癥狀時可提前用生理鹽水沖洗鼻腔。飛行中多喝水保持咽喉濕潤，避免飲酒和咖啡等脫水飲品。嬰幼兒可準(zhǔn)備奶瓶或安撫奶嘴，通過吸吮動作緩解耳部不適。若癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)聽力下降、耳道流膿等情況，需及時就診耳鼻喉科。