射精太快可通過(guò)調(diào)整性行為方式、使用避孕套、進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。射精太快可能與心理因素、龜頭敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異常、神經(jīng)傳導(dǎo)敏感等因素有關(guān)。
1、調(diào)整性行為方式
性行為過(guò)程中適當(dāng)放慢節(jié)奏，避免過(guò)度刺激。嘗試采用停頓-擠壓法，即在即將射精時(shí)暫停動(dòng)作，用手指輕壓龜頭下方系帶處，待興奮度降低后繼續(xù)。伴侶雙方可通過(guò)溝通協(xié)調(diào)配合，采用女上位等對(duì)男性刺激較小的體位。
2、使用避孕套
選擇較厚的避孕套可降低龜頭敏感度。部分延時(shí)避孕套含有少量表面麻醉劑，能適度延長(zhǎng)射精時(shí)間。使用前需確認(rèn)無(wú)橡膠過(guò)敏史，避免麻醉劑引發(fā)不適。避孕套同時(shí)能預(yù)防性傳播疾病和意外妊娠。
3、盆底肌訓(xùn)練
定期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌控制力。具體方法為收縮控制排尿的肌肉群，保持5秒后放松，重復(fù)10次為一組，每日練習(xí)3組。持續(xù)鍛煉有助于提高射精控制能力，需堅(jiān)持1個(gè)月以上才能顯現(xiàn)效果。
4、心理疏導(dǎo)
焦慮和壓力可能加劇早泄問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。伴侶應(yīng)避免抱怨指責(zé)，共同營(yíng)造輕松的性愛(ài)環(huán)境。若存在性心理障礙，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
5、藥物治療
鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(zhǎng)射精潛伏期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。局部麻醉凝膠如利多卡因乳膏能降低龜頭敏感度，使用后需清潔避免伴侶接觸。中藥如金鎖固精丸對(duì)部分患者有效。
建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。日?？啥喑院\食物如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于維持性功能。戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)或伴隨勃起功能障礙、尿頻尿痛等情況，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診，排除前列腺炎等器質(zhì)性疾病。性生活中注意與伴侶充分溝通，避免因過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間而加重心理負(fù)擔(dān)。