月經(jīng)不調(diào)量少可通過調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)等方式改善。月經(jīng)不調(diào)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖，避免受涼，尤其是經(jīng)期避免接觸冷水。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。
2、中藥調(diào)理
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等中成藥。益母草顆粒有助于活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)量少。烏雞白鳳丸可補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。中藥調(diào)理需辨證施治，療程一般為3個(gè)月經(jīng)周期。
3、激素治療
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)量少，醫(yī)生可能會(huì)開具雌孕激素序貫療法。常用藥物包括戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等。激素治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。治療期間需定期復(fù)查激素水平，評(píng)估療效。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、瘦肉、豆制品。增加含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，預(yù)防缺鐵性貧血。適量補(bǔ)充維生素E和B族維生素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。避免過度節(jié)食，保持均衡飲食。
5、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。建立支持系統(tǒng)，與親友溝通交流。必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)心理干預(yù)。
月經(jīng)不調(diào)量少患者日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量變化，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。如伴隨嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，或調(diào)理3個(gè)月無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。飲食上可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血食材，避免生冷辛辣刺激食物。