嗓子干疼可通過(guò)多喝水、含服潤(rùn)喉片、使用加濕器、服用清熱解毒藥物、霧化治療等方式緩解。嗓子干疼通常由用嗓過(guò)度、空氣干燥、咽喉炎、扁桃體炎、過(guò)敏等因素引起。
1、多喝水
適量飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，緩解干燥疼痛感。建議少量多次飲用，避免一次性大量飲水。水溫以接近體溫為宜，過(guò)熱或過(guò)冷的水可能刺激咽喉。若伴有咳嗽癥狀，可適當(dāng)飲用蜂蜜水或梨汁。
2、含服潤(rùn)喉片
西地碘含片、銀黃含片、復(fù)方草珊瑚含片等具有局部消炎鎮(zhèn)痛作用。適用于用嗓過(guò)度或輕度咽喉炎引起的干疼，含服時(shí)需避免咀嚼吞咽，每日使用不超過(guò)推薦劑量。糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型潤(rùn)喉片。
3、使用加濕器
干燥環(huán)境中使用加濕器將空氣濕度維持在40%-60%，可減少咽喉水分蒸發(fā)。需定期清洗加濕器水箱防止微生物滋生，夜間臥室使用時(shí)可配合生理鹽水霧化?？照{(diào)房?jī)?nèi)可放置水盆輔助增濕。
4、服用清熱解毒藥物
藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液、雙黃連口服液等中成藥適用于風(fēng)熱型咽喉腫痛。這類(lèi)藥物多含黃芩、板藍(lán)根等成分，需按療程服用。服藥期間忌食辛辣刺激食物，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。
5、霧化治療
布地奈德混懸液、乙酰半胱氨酸溶液等藥物通過(guò)霧化器直接作用于咽喉黏膜，適用于急性喉炎或重度咽喉水腫。需在醫(yī)生指導(dǎo)下確定藥物配比和霧化頻次，治療后需清水漱口減少藥物殘留。
日常應(yīng)避免吸煙飲酒及辛辣飲食，保持每天7-8小時(shí)睡眠?？照{(diào)環(huán)境下注意頸部保暖，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。用嗓人群建議每30分鐘休息片刻，練習(xí)腹式呼吸減少聲帶負(fù)荷。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、呼吸困難，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除鏈球菌感染等疾病。咽喉不適期間可食用雪梨羹、百合粥等滋陰潤(rùn)燥食物，避免堅(jiān)果類(lèi)粗糙食品。