一般可以通過適量吃枸杞、紅棗、紅蓮子、羊肉、烏雞肉等食物補(bǔ)充氣血。
1、枸杞：枸杞通常具有一定補(bǔ)氣血的功效，可以用于煲湯，能幫助氣血虛弱的患者減輕病情。
2、紅棗：紅棗一般具有補(bǔ)血的功效，適量食用可以幫助血虛患者減輕病情。
3、紅蓮子：紅蓮子通常可以用于補(bǔ)血，可以減輕血虛引起的不良反應(yīng)。
4、羊肉：羊肉屬于滋補(bǔ)的食物，可以幫助氣血兩虛的患者減輕不適。
5、烏雞肉：烏雞肉通常含有較多的營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)氣血的功效，可以減輕氣血兩虛引起的不適。
在日常生活當(dāng)中，氣血兩虛的患者還需要保證較為充足的睡眠，防止身體因?yàn)椴∏槎^于虛弱。