半夜胃酸反流可通過(guò)調(diào)整睡姿、少量飲水、咀嚼無(wú)糖口香糖、服用抑酸藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃酸反流通常由飲食不當(dāng)、胃食管括約肌松弛、肥胖、妊娠、胃食管反流病等因素引起。
1、調(diào)整睡姿
將床頭抬高15-20厘米或采用左側(cè)臥位睡眠，利用重力作用減少胃酸逆流。避免平躺或右側(cè)臥位，這兩種姿勢(shì)可能加重反流癥狀。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，給胃部足夠排空時(shí)間。
2、少量飲水
飲用少量溫開(kāi)水可稀釋胃酸，緩解燒灼感。避免大量飲水或飲用碳酸飲料、咖啡等刺激性飲品。可嘗試含服一小勺蜂蜜，其黏稠質(zhì)地能短暫覆蓋食管黏膜起到保護(hù)作用。
3、咀嚼無(wú)糖口香糖
通過(guò)刺激唾液分泌中和胃酸，唾液中的碳酸氫鹽能幫助緩解食管刺激。選擇不含薄荷成分的口香糖，薄荷可能松弛食管下括約肌。每次咀嚼不超過(guò)15分鐘，避免過(guò)度刺激胃酸分泌。
4、服用抑酸藥物
遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、法莫替丁片等藥物。鋁碳酸鎂可直接中和胃酸，質(zhì)子泵抑制劑能長(zhǎng)效抑制胃酸分泌。夜間發(fā)作時(shí)可備用藥物，但長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需就醫(yī)評(píng)估。
5、就醫(yī)檢查
若每周發(fā)作超過(guò)2次或伴隨吞咽疼痛、體重下降等癥狀，需進(jìn)行胃鏡或24小時(shí)食管pH監(jiān)測(cè)?？赡芘c食管裂孔疝、巴雷特食管等器質(zhì)性疾病有關(guān)。胃食管反流病需規(guī)范治療，避免引發(fā)食管狹窄等并發(fā)癥。
日常需控制體重，避免高脂、辛辣、酸性食物及巧克力等降低括約肌壓力的食物。進(jìn)食后保持直立姿勢(shì)，避免緊身衣物增加腹壓。戒煙限酒，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科就診，排除其他消化道疾病可能。長(zhǎng)期胃酸反流可能損傷食管黏膜，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)，需引起足夠重視。