七歲兒童便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療等方式改善。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂、心理因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1000-1500毫升，避免食用油炸食品、辛辣刺激性食物。家長(zhǎng)可制作雜糧粥、蔬菜泥等易消化食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每日進(jìn)行30-60分鐘跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腹肌力量并刺激腸蠕動(dòng)。家長(zhǎng)可陪同孩子進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)游戲，避免久坐看電視或玩電子設(shè)備。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充水分效果更佳。
3、培養(yǎng)排便習(xí)慣
建立每日固定時(shí)間排便的生物鐘，建議選擇晨起或餐后30分鐘內(nèi)如廁。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)孩子使用兒童坐便器，保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的蹲姿。每次排便時(shí)間控制在5-10分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間用力。
4、腹部按摩
沿結(jié)腸走向順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，每日2-3次，每次5-10分鐘。按摩前雙手搓熱，力度以孩子能耐受為宜。可配合使用嬰兒潤(rùn)膚油減少摩擦，按摩后飲用溫水效果更好。
5、藥物治療
頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、小兒開塞露等藥物。乳果糖口服溶液能軟化糞便，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?？烧{(diào)節(jié)腸道菌群，小兒開塞露適用于急性排便困難。家長(zhǎng)須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。
家長(zhǎng)應(yīng)定期記錄孩子的排便情況，觀察糞便性狀和頻率變化。保持居家環(huán)境輕松愉快，避免因排便問題責(zé)罵孩子。若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。日常可準(zhǔn)備富含益生菌的酸奶、發(fā)酵食品作為零食，睡前用溫水泡腳也有助于改善胃腸功能。