預(yù)防宮頸炎的措施主要有注意個(gè)人衛(wèi)生、避免不潔性行為、定期婦科檢查、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科疾病等。
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
保持會(huì)陰部清潔干燥是預(yù)防宮頸炎的基礎(chǔ)措施。建議每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗液沖洗陰道內(nèi)部。內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并及時(shí)清洗。經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾，避免長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊。清洗外陰時(shí)注意從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。
2、避免不潔性行為
性傳播病原體是宮頸炎的重要誘因。固定性伴侶可降低感染風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)正確使用避孕套。性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，避免經(jīng)期同房。出現(xiàn)異常分泌物時(shí)應(yīng)暫停性生活并及時(shí)就醫(yī)檢查。青少年女性更需加強(qiáng)性健康教育。
3、定期婦科檢查
建議有性生活的女性每年進(jìn)行婦科體檢，包括宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和HPV檢測(cè)。通過(guò)婦科檢查可早期發(fā)現(xiàn)宮頸糜爛、息肉等病變。30歲以上女性應(yīng)增加檢查頻次，必要時(shí)進(jìn)行陰道鏡檢查。孕期婦女需遵醫(yī)囑加強(qiáng)宮頸機(jī)能監(jiān)測(cè)。
4、增強(qiáng)免疫力
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能。飲食中應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量補(bǔ)充含鋅、硒等微量元素的食物。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)降低宮頸局部抵抗力，需通過(guò)合理方式調(diào)節(jié)情緒。吸煙女性應(yīng)盡早戒煙以減少宮頸組織損傷。
5、及時(shí)治療婦科疾病
陰道炎、盆腔炎等鄰近器官炎癥可能蔓延至宮頸。出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢等癥狀時(shí)應(yīng)規(guī)范治療，避免自行用藥。治療期間嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成療程，防止病原體產(chǎn)生耐藥性。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少生殖道感染機(jī)會(huì)。
預(yù)防宮頸炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。日常可進(jìn)行盆底肌鍛煉改善局部血液循環(huán)，選擇寬松透氣的衣物避免會(huì)陰部潮濕。飲食上多攝入西藍(lán)花、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜，限制高糖高脂食物。出現(xiàn)同房后出血、腰骶部墜痛等異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查。接種HPV疫苗也是預(yù)防宮頸病變的重要措施，適齡女性可咨詢醫(yī)生接種建議。