促排期間需要注意監(jiān)測排卵、調整飲食、避免劇烈運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等事項。促排是指通過藥物或自然方法促進卵泡發(fā)育和排卵的過程，常用于輔助生殖技術或治療排卵障礙。
1、監(jiān)測排卵
促排期間需定期進行超聲檢查和激素水平檢測，監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。通過陰道超聲可觀察卵泡數量、大小及子宮內膜厚度，激素檢測包括雌激素、促黃體生成素等指標。醫(yī)生會根據監(jiān)測結果調整藥物劑量或確定取卵時間，避免自行中斷檢查或更改復診時間。
2、調整飲食
飲食應以高蛋白、低糖、富含維生素的食物為主，如魚類、瘦肉、西藍花等。適量補充葉酸和維生素E有助于卵子質量提升，避免攝入酒精、咖啡因及高脂食物。每日飲水保持在1500-2000毫升，防止卵巢過度刺激綜合征的發(fā)生。
3、避免劇烈運動
促排期間卵巢體積增大，劇烈運動可能導致卵巢扭轉或破裂。建議選擇散步、瑜伽等低強度活動，避免跑步、跳躍或腹部擠壓動作。若出現下腹墜痛、惡心等癥狀需立即停止活動并就醫(yī)。
4、規(guī)律作息
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜影響激素分泌節(jié)律。保持固定入睡時間，睡前1小時減少電子設備使用。過度疲勞可能干擾卵泡發(fā)育，午間可適當休息20-30分鐘。
5、保持良好心態(tài)
情緒波動會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。避免過度關注排卵結果，與伴侶或親友溝通有助于減輕焦慮。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢支持。
促排期間應穿著寬松衣物減少腹部壓迫，每日記錄基礎體溫變化，避免泡溫泉或蒸桑拿等高溫環(huán)境。同房時間需遵醫(yī)囑安排，出現腹脹、尿量減少等異常癥狀應及時就診。整個周期需嚴格遵循生殖?？漆t(yī)生的指導方案，定期反饋身體反應情況。