摔了個屁股蹲可通過休息觀察、冷敷處理、熱敷緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。摔傷通常由外力撞擊、地面濕滑、肌肉力量不足、平衡能力差、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、休息觀察
摔倒后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。觀察是否有劇烈疼痛、活動受限或局部腫脹。若無明顯不適，可靜坐休息片刻再緩慢起身。兒童摔倒后家長需檢查其四肢活動是否正常，避免遺漏隱匿性損傷。
2、冷敷處理
傷后48小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但需避免凍傷皮膚。若局部出現(xiàn)淤青，說明存在軟組織挫傷，冷敷效果更顯著。
3、熱敷緩解
48小時后可改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度控制在40℃左右，每日3次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。老年人熱敷時需注意皮膚耐受力，防止?fàn)C傷。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑或活血止痛膠囊。若皮膚破損需配合碘伏消毒，并涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。骨質(zhì)疏松患者可補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
5、就醫(yī)檢查
出現(xiàn)持續(xù)劇痛、無法站立、大小便失禁時，需排除尾骨骨折或腰椎損傷。通過X線或CT檢查明確損傷程度，嚴(yán)重者可能需要骨盆固定術(shù)或椎體成形術(shù)治療。
恢復(fù)期間應(yīng)避免久坐和劇烈運(yùn)動，睡眠時選擇側(cè)臥姿勢減輕臀部壓力。日常可進(jìn)行臀橋鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，補(bǔ)充牛奶、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。老年人需定期檢測骨密度，雨天行走注意防滑鞋具的選擇。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)下肢麻木，須及時復(fù)查。