摔了個屁股蹲可通過休息觀察、冷敷處理、熱敷緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式處理。摔傷通常由外力撞擊、地面濕滑、肌肉協(xié)調(diào)性差、骨質(zhì)疏松、意外失衡等原因引起。
1、休息觀察
摔傷后應(yīng)立即停止活動，避免加重?fù)p傷。觀察是否有持續(xù)疼痛、活動受限或腫脹加劇。若無明顯不適，可靜臥休息1-2天，減少臀部受壓。期間避免久坐或劇烈運動，防止軟組織二次損傷。
2、冷敷處理
傷后48小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解急性期疼痛。注意避免凍傷皮膚，糖尿病患者慎用。
3、熱敷緩解
48小時后轉(zhuǎn)為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。使用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每日3-4次，每次20分鐘?？膳浜陷p柔按摩幫助淤血消散，但皮膚破損或持續(xù)疼痛時禁用。
4、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。存在皮膚擦傷需用碘伏消毒液清潔后涂抹莫匹羅星軟膏。禁止自行服用鎮(zhèn)痛藥超過3天。
5、就醫(yī)檢查
出現(xiàn)無法站立、下肢麻木、大小便失禁需立即就診，排除尾骨骨折或脊髓損傷。老年人或骨質(zhì)疏松患者摔傷后，建議完善X線或核磁共振檢查，必要時進(jìn)行椎體成形術(shù)等治療。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補充牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，促進(jìn)骨骼修復(fù)。避免攝入酒精及辛辣刺激食物。2周內(nèi)減少爬樓梯、跳躍等動作，睡眠時側(cè)臥減輕臀部壓力?？蛇M(jìn)行抬腿、踝泵等輕柔康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)活動量。若3天后癥狀未緩解或加重，應(yīng)及時至骨科或急診科復(fù)查。