中暑后頭疼可通過(guò)脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療等方式緩解。中暑頭疼通常由體溫調(diào)節(jié)失衡、電解質(zhì)紊亂、腦部血管擴(kuò)張等因素引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣領(lǐng)保持呼吸通暢。避免繼續(xù)暴露在高溫高濕環(huán)境中加重癥狀，靜臥休息有助于降低核心體溫。若條件允許可開(kāi)啟空調(diào)或風(fēng)扇輔助降溫。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，每小時(shí)不超過(guò)1000毫升。避免一次性大量飲水導(dǎo)致胃腸不適，同時(shí)忌飲含酒精或咖啡因的飲品加重脫水。
3、物理降溫
用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋下等大血管分布區(qū)，水溫建議25-30攝氏度?？膳浜蠝厮潦萌泶龠M(jìn)散熱，但禁止使用冰水或酒精擦拭以免引發(fā)寒戰(zhàn)。
4、藥物治療
頭痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等解熱鎮(zhèn)痛藥。嚴(yán)重嘔吐者需靜脈補(bǔ)充氯化鈉注射液糾正脫水，必要時(shí)使用鹽酸異丙嗪注射液控制癥狀。
5、觀察監(jiān)護(hù)
監(jiān)測(cè)體溫變化直至降至38攝氏度以下，若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐或體溫超過(guò)40攝氏度，需立即送醫(yī)?；謴?fù)期應(yīng)保持24-48小時(shí)靜養(yǎng)，避免劇烈活動(dòng)誘發(fā)癥狀反復(fù)。
恢復(fù)期間保持清淡飲食，選擇綠豆湯、西瓜等清熱食物，每日飲水量維持在2000-3000毫升。未來(lái)1周避免正午戶外活動(dòng)，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜。建議隨身攜帶十滴水、人丹等防暑藥品以備急用，既往有中暑病史者需定期進(jìn)行耐熱訓(xùn)練。