懷孕同房的正確姿勢主要有女上式、側(cè)臥位、后入式、傳統(tǒng)男上女下式調(diào)整、坐位式等，選擇原則以孕婦舒適安全為前提。

一、女上式

孕婦位于上方可自主控制深度與節(jié)奏，避免腹部受壓。此姿勢適合妊娠中期穩(wěn)定性較高的階段，需注意動作輕柔緩慢，借助枕頭支撐背部減輕腰部負(fù)擔(dān)。若感到不適需立即停止調(diào)整。

二、側(cè)臥位

夫妻面對面?zhèn)扰P或后方進(jìn)入的側(cè)位能最大限度減少腹部壓力，適合孕晚期腹部明顯隆起時。后方姿勢需用枕頭墊高孕婦上半身保持脊柱平直，避免長時間固定姿勢導(dǎo)致肌肉酸痛。

三、后入式

孕婦跪臥或俯臥時從后方進(jìn)入可避免直接壓迫子宮，適合妊娠中晚期。需在孕婦胸部和腹部下方墊軟枕分散壓力，保持頭部低于臀部以減少盆腔充血感。動作需平緩避免劇烈沖擊。

四、傳統(tǒng)男上女下式調(diào)整

將孕婦臀部墊高并屈膝雙腳平放床面，男方以手臂支撐體重避免俯壓腹部。此改良姿勢適用于孕早期腹部未明顯變化時，需控制進(jìn)入角度避免過深，時間不宜超過十分鐘。

五、坐位式

孕婦坐于床沿或穩(wěn)固椅面，男方站立或跪立進(jìn)行接觸。該姿勢允許孕婦通過調(diào)整坐姿角度控制親密程度，適合妊娠全過程但需確保座椅防滑且高度適中，避免孕婦重心不穩(wěn)。

孕期同房需遵循無痛原則，選擇穩(wěn)定性高的姿勢并全程使用軟墊支撐身體薄弱部位。妊娠早期和晚期需特別謹(jǐn)慎，避免對腹部造成擠壓或沖擊。同房前后注意清潔，出現(xiàn)宮縮加劇、出血或液體滲漏需立即停止并就醫(yī)。保持溝通關(guān)注身體反應(yīng)，必要時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生獲取個性化指導(dǎo)。合理飲食補充蛋白質(zhì)與維生素，適當(dāng)散步有助于維持骨盆區(qū)血液循環(huán)穩(wěn)定。