同房時采用男上位、后入位、側臥位等姿勢可能有助于提高受孕概率。這些姿勢有助于精子更接近宮頸口，但受孕成功的關鍵因素包括排卵期、精子質(zhì)量、女性生殖道環(huán)境等。

男上位是較常見的受孕推薦姿勢，該體位可使陰莖深入陰道，射精后精液更易沉積在宮頸附近。女性平躺時可在臀部下方墊枕頭，保持該姿勢10-15分鐘，幫助精子向子宮方向游動。后入位適合子宮后傾的女性，該姿勢能縮短陰道與宮頸的距離。側臥位能減少精液流出，尤其適合有陰道松弛或盆底肌力較弱的女性。需注意同房后避免立即起身或沖洗，建議靜臥休息。過于復雜的體位如倒立等并無明確科學依據(jù)，反而可能造成身體不適。

備孕期間建議每周同房2-3次，排卵期可適當增加頻率。雙方應保持輕松心態(tài)，避免過度關注體位造成心理壓力。女性可通過基礎體溫測量或排卵試紙監(jiān)測排卵日，在排卵前1-2天及當天同房受孕概率較高。日常需均衡飲食，男性可適當補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，女性建議提前3個月補充葉酸。若規(guī)律同房未避孕1年仍未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學科檢查。