戒奶后通常需要3-7天回奶，具體時(shí)間因人而異。回奶速度與哺乳時(shí)長(zhǎng)、乳汁分泌量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。
哺乳期較短或乳汁分泌較少的女性，回奶時(shí)間可能較短，通常在3-5天內(nèi)乳房脹痛感明顯減輕。哺乳期較長(zhǎng)或乳汁分泌旺盛的女性，可能需要5-7天甚至更長(zhǎng)時(shí)間完成回奶?；啬坛跗诳赡艹霈F(xiàn)乳房脹痛、硬塊等不適，可通過冷敷、佩戴支撐性內(nèi)衣、減少液體攝入等方式緩解。避免過度刺激乳房或排空乳汁，否則可能延緩回奶進(jìn)程。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、劇烈疼痛或皮膚發(fā)紅，需警惕乳腺炎。
回奶期間建議保持飲食清淡，減少湯水及高蛋白食物攝入，避免穿緊身衣物壓迫乳房。可適量飲用炒麥芽水等傳統(tǒng)食療方輔助回奶，但效果因人而異。若脹痛嚴(yán)重或出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。