自己回奶一般需要7-14天，具體時(shí)間與哺乳頻率、乳房護(hù)理措施等因素有關(guān)。
回奶時(shí)間受多種因素影響。哺乳頻率較高者可能需要10-14天完成回奶過(guò)程，期間逐漸減少哺乳次數(shù)有助于緩解乳房脹痛。哺乳頻率較低者可能在7-10天內(nèi)完成回奶，適當(dāng)冷敷可減輕不適。合理穿戴支撐型內(nèi)衣能避免乳房下垂，同時(shí)減少對(duì)乳頭的刺激。避免過(guò)度排空乳房，少量脹奶時(shí)可通過(guò)手法擠出少量乳汁緩解壓力?；啬唐陂g出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或硬塊疼痛需及時(shí)就醫(yī)排除乳腺炎。
回奶期間建議穿寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦，避免高湯類食物攝入以防刺激泌乳，可適量飲用炒麥芽水輔助回奶。每日用溫水清潔乳房后保持干燥，避免趴睡壓迫乳房。若出現(xiàn)明顯紅腫熱痛或體溫升高，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診評(píng)估?；啬淌巧硇赃^(guò)程，保持情緒穩(wěn)定有助于順利度過(guò)該階段，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助回奶。