手臂上臂肌肉疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等因素有關，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預。
1、肌肉勞損
過度使用手臂或突然用力可能導致肱二頭肌、三角肌等肌群微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動受限。急性期需停止運動并冰敷，48小時后可熱敷促進血液循環(huán)。慢性勞損可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解炎癥。
2、肌腱炎
肱二頭肌長頭肌腱或肩袖肌腱反復摩擦引發(fā)炎癥時，會出現(xiàn)抬臂疼痛和夜間痛?？赡芘c鈣化沉積或退行性變有關。急性期需制動并外用洛索洛芬鈉貼劑，配合超聲波治療。若保守治療無效，可能需關節(jié)鏡下清理術。
3、頸椎病
頸5-6神經(jīng)根受壓時可放射至手臂外側，常伴頸部僵硬和手指麻木。椎間盤突出或骨質增生是常見誘因?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解壓迫，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術解除壓迫。
4、肩周炎
肩關節(jié)囊粘連會導致上臂主動外展時劇痛，夜間癥狀加重。50歲左右人群高發(fā)，與糖尿病等代謝疾病相關。早期可注射玻璃酸鈉改善潤滑，配合爬墻訓練恢復活動度，病程超過半年者需麻醉下手法松解。
5、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征或旋前圓肌綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)分支，產(chǎn)生燒灼樣疼痛伴肌力下降。需通過肌電圖定位壓迫點，輕度者采用維生素B1片聯(lián)合甲鈷胺分散片治療，重度壓迫需手術松解纖維束帶。
日常應避免單側手臂長期負重，使用電腦時保持肘關節(jié)90度屈曲。運動前充分熱身，健身人群注意控制臥推重量。疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨紅腫發(fā)熱時，需排除感染性肌炎等急癥。中老年患者建議定期進行骨密度檢查，預防骨質疏松引發(fā)的病理性骨折。