手臂肌肉疼痛可能由肌肉勞損、外傷、頸椎病、筋膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過度使用手臂可能導(dǎo)致肌纖維微損傷。表現(xiàn)為局部酸痛無力，提重物時(shí)癥狀加重。建議暫停引發(fā)疼痛的活動(dòng)，用毛巾包裹冰袋冷敷10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、外傷
撞擊或跌倒可能造成肌肉挫傷甚至撕裂，常伴隨皮下淤青和腫脹。急性期需遵循RICE原則：休息制動(dòng)，冰敷患處，彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢超過心臟水平?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑或雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)可能引發(fā)放射性手臂疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療等物理療法改善。醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。睡眠時(shí)建議使用頸椎保健枕。
4、筋膜炎
肌肉表層結(jié)締組織炎癥多表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，晨起時(shí)癥狀明顯。超聲波治療和沖擊波治療可促進(jìn)炎癥吸收。急性期可遵醫(yī)囑服用洛索洛芬鈉片或外用氟比洛芬凝膠貼膏。日常應(yīng)避免空調(diào)直吹患處。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引發(fā)的對(duì)稱性疼痛，常見關(guān)節(jié)晨僵超過1小時(shí)。需進(jìn)行抗CCP抗體等專項(xiàng)檢查，確診后可能使用來氟米特片或雷公藤多苷片。治療期間建議佩戴護(hù)臂減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，每周進(jìn)行2-3次溫水泳池運(yùn)動(dòng)。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于肌肉修復(fù)，每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、雞胸肉等。疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。避免自行服用止痛藥掩蓋病情，運(yùn)動(dòng)前后做好充分熱身和拉伸，工作中注意調(diào)整姿勢(shì)避免單側(cè)肌肉過度緊張。