濕疹患者需注意避免過度清潔、保持皮膚濕潤、遠離過敏原、穿著透氣衣物、調(diào)節(jié)情緒壓力等事項。濕疹是一種慢性炎癥性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹、水皰伴瘙癢，易反復發(fā)作。
1、避免過度清潔
每日洗澡水溫應控制在37℃以下，時間不超過10分鐘。避免使用堿性肥皂或含酒精的沐浴露，可選擇pH值5.5左右的弱酸性清潔劑。清潔后需立即用毛巾輕輕拍干皮膚，禁止用力擦拭。過度清潔會破壞皮膚屏障功能，導致皮脂膜流失加重干燥。
2、保持皮膚濕潤
沐浴后3分鐘內(nèi)全身涂抹保濕霜，建議選擇含神經(jīng)酰胺、尿素或甘油的醫(yī)學護膚品。急性期每日涂抹4-6次，緩解期至少2次。冬季可改用油膏劑型，夏季選用乳霜劑型。皮膚持續(xù)濕潤能修復屏障功能，減少外界刺激引發(fā)的炎癥反應。
3、遠離過敏原
常見過敏原包括塵螨、花粉、動物皮屑及鎳金屬飾品。新裝修房屋需通風3個月以上，床上用品每周用60℃熱水清洗。食物過敏者需忌口海鮮、芒果、牛奶等易致敏食物。建議進行過敏原檢測，針對性避免接觸誘發(fā)因素。
4、穿著透氣衣物
選擇100%純棉或天然絲質(zhì)面料，避免化纖、羊毛等粗糙材質(zhì)。衣物清洗須徹底漂洗，禁用柔順劑和芳香型洗滌劑。出汗后及時更換衣物，領口袖口等摩擦部位可墊棉質(zhì)襯布。透氣性差的衣物會加重皮膚悶熱感和機械性刺激。
5、調(diào)節(jié)情緒壓力
長期焦慮緊張會通過神經(jīng)肽P物質(zhì)加劇瘙癢感。建議每日進行30分鐘有氧運動，練習腹式呼吸或正念冥想。睡眠不足會降低皮膚修復能力，需保證23點前入睡。必要時可尋求心理醫(yī)生幫助，避免情緒波動誘發(fā)濕疹發(fā)作。
濕疹患者應建立每日皮膚護理日志，記錄瘙癢程度、皮損變化與可疑誘因。飲食上增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補充維生素D有助于免疫調(diào)節(jié)。避免搔抓皮損，夜間可戴棉質(zhì)手套。急性發(fā)作期皮損滲液時，需及時就醫(yī)進行濕敷治療。長期使用激素類藥膏需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減用量。建議每3個月復查一次，根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整護理方案。