卵巢癌患者鍛煉需根據(jù)治療階段和身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可選擇散步、瑜伽、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腹部受壓動(dòng)作。

卵巢癌患者在術(shù)后恢復(fù)期應(yīng)優(yōu)先選擇舒緩運(yùn)動(dòng)。術(shù)后1-3周可從床邊站立、緩慢步行開始，每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在10-15分鐘，心率維持在靜息狀態(tài)增加20-30次/分鐘為宜。待傷口愈合后，可逐步嘗試太極拳或改良版瑜伽，避免扭轉(zhuǎn)、擠壓腹部的體式?；熎陂g若血小板計(jì)數(shù)偏低或血紅蛋白低于80g/L，須暫停器械訓(xùn)練，改為坐姿抬腿、握力球等抗阻運(yùn)動(dòng)，單次持續(xù)時(shí)間不超過8分鐘。

放療階段需特別注意皮膚保護(hù)。盆腔放療患者應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服，避開放療區(qū)域摩擦，游泳等水中運(yùn)動(dòng)需待皮膚放射性皮炎完全消退后進(jìn)行。存在腹腔積液時(shí)，所有運(yùn)動(dòng)前需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估積液量，腹圍增加超過3厘米或出現(xiàn)呼吸困難應(yīng)立即停止鍛煉。骨轉(zhuǎn)移患者禁止跑跳類運(yùn)動(dòng)，推薦使用彈力帶進(jìn)行上肢肌群訓(xùn)練，每周3次，每次2-3組，組間休息2分鐘。

運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)陰道異常出血、持續(xù)腹痛或頭暈?zāi)垦５劝Y狀，需立即終止活動(dòng)并就醫(yī)。建議佩戴醫(yī)療警示手環(huán)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶止吐藥物和鎮(zhèn)痛藥物。運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)量1次血壓，收縮壓波動(dòng)超過20mmHg需調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)與運(yùn)動(dòng)消耗匹配，每日蛋白質(zhì)攝入量不低于1.2g/kg體重，運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。

卵巢癌患者鍛煉需與主治醫(yī)生、康復(fù)師共同制定個(gè)性化方案，定期復(fù)查腫瘤標(biāo)志物和影像學(xué)評(píng)估運(yùn)動(dòng)安全性。保持運(yùn)動(dòng)日志記錄心率、疲勞程度和異常癥狀，治療間歇期可加入水中康復(fù)操改善淋巴循環(huán)。避免高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，餐后1小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)，睡眠障礙患者應(yīng)將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在上午。家屬應(yīng)陪同進(jìn)行戶外活動(dòng)，備齊急救藥品和醫(yī)療資料復(fù)印件。