預(yù)防骨肉瘤需從避免輻射、控制骨骼疾病、增強免疫力、減少化學(xué)物質(zhì)接觸、定期體檢等方面綜合干預(yù)。骨肉瘤是一種惡性骨腫瘤，具體病因尚不明確，但可通過針對性措施降低發(fā)病風(fēng)險。
1、避免輻射
長期接觸電離輻射可能增加骨肉瘤發(fā)病概率，尤其是青少年骨骼發(fā)育期。應(yīng)減少不必要的X線檢查，從事放射相關(guān)職業(yè)者需嚴(yán)格做好防護措施。若因疾病必須接受放療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制照射劑量和范圍。
2、控制骨骼疾病
及時治療骨纖維異常增殖癥、佩吉特骨病等良性骨病變，這些疾病可能惡變?yōu)楣侨饬觥τ诙喟l(fā)性骨軟骨瘤等遺傳性骨病，建議定期進行影像學(xué)監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)異常骨質(zhì)增生需盡早干預(yù)。
3、增強免疫力
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常免疫功能。適量補充維生素D和鈣質(zhì)可促進骨骼健康，但需避免過量補鈣。每周進行3-5次中等強度運動，如游泳、快走等低沖擊性運動，既能增強體質(zhì)又不會過度損傷骨骼。
4、減少化學(xué)接觸
長期接觸砷化合物、鈹?shù)裙I(yè)原料可能誘發(fā)骨肉瘤。相關(guān)行業(yè)工作者應(yīng)做好職業(yè)防護，普通人群需避免接觸含重金屬的劣質(zhì)玩具、建材等物品。新裝修房屋應(yīng)充分通風(fēng)后再入住，降低甲醛等有害物質(zhì)暴露。
5、定期體檢
青少年出現(xiàn)不明原因骨痛、局部腫脹等癥狀時，應(yīng)及時進行X線或核磁共振檢查。有骨腫瘤家族史者建議每年做一次堿性磷酸酶檢測，該指標(biāo)異常升高可能提示骨代謝異常。40歲以上人群可通過骨密度檢測早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)病變。
預(yù)防骨肉瘤需要建立健康的生活方式，保持合理體重避免肥胖，戒煙限酒減少致癌物攝入。日常注意骨骼保護，避免嚴(yán)重外傷。青少年生長發(fā)育期保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適當(dāng)曬太陽促進維生素D合成。出現(xiàn)持續(xù)骨痛、夜間痛醒、局部包塊等癥狀時須立即就醫(yī)，早期診斷對改善預(yù)后至關(guān)重要。建議高風(fēng)險人群每1-2年進行一次骨科專項檢查，通過早期篩查實現(xiàn)有效防控。