預防老人發(fā)生骨肉瘤需從避免輻射暴露、減少化學致癌物接觸、保持健康生活方式、定期體檢篩查、控制慢性炎癥等方面綜合干預。骨肉瘤是一種惡性骨腫瘤，老年人預防需重點關注可控風險因素。
1、避免輻射暴露
長期接觸電離輻射是骨肉瘤明確危險因素。老年人應盡量減少不必要的X線、CT等放射性檢查，職業(yè)暴露人群需做好防護。既往接受過放射治療者應定期進行骨密度監(jiān)測和影像學隨訪，發(fā)現異常骨改變及時干預。
2、減少化學致癌物
苯并芘、砷化合物等化學致癌物可能誘發(fā)骨肉瘤。老年人應避免接觸劣質裝修材料、工業(yè)廢氣污染環(huán)境，戒煙并遠離二手煙。接觸農藥、化工產品時做好個人防護，必要時進行職業(yè)健康體檢。
3、保持健康生活方式
均衡飲食保證鈣和維生素D攝入，適度曬太陽促進鈣吸收。每周進行3-5次低沖擊運動如游泳、騎自行車，避免劇烈運動造成骨骼微損傷。維持正常體重減輕骨骼負荷，每日保證7-8小時睡眠。
4、定期體檢篩查
每年進行1次骨代謝標志物檢測和骨密度檢查，關注堿性磷酸酶等指標異常。有骨痛、病理性骨折等癥狀時及時進行X線、MRI或骨掃描檢查。佩吉特骨病等癌前病變患者需每6個月復查。
5、控制慢性炎癥
慢性骨髓炎等長期炎癥可能增加惡變風險。糖尿病患者需嚴格控制血糖，避免合并骨髓炎。外傷后徹底清創(chuàng)預防感染，出現持續(xù)骨痛、紅腫熱痛等癥狀時盡早就醫(yī)。
老年人預防骨肉瘤需建立長期健康管理意識，日常注意補充含鈣豐富的牛奶、豆制品，適量食用深海魚補充維生素D。避免過度勞累和骨骼外傷，使用防滑墊預防跌倒。出現不明原因骨痛、夜間痛醒、局部腫塊等癥狀時，應立即到骨科或腫瘤科就診，通過X線、病理活檢等手段明確診斷。保持樂觀心態(tài)，積極參與社交活動也有助于增強免疫力。