口腔潰瘍發(fā)作期間建議選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、八段錦等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重黏膜刺激。

口腔潰瘍患者運(yùn)動(dòng)需以不引起疼痛和疲勞為原則。散步可促進(jìn)血液循環(huán)且無(wú)身體碰撞風(fēng)險(xiǎn)，建議每日進(jìn)行30分鐘平地行走。瑜伽通過(guò)舒緩拉伸幫助減輕壓力，避免倒立體式以防頭部充血加劇潰瘍不適。八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法動(dòng)作溫和，能調(diào)節(jié)免疫功能但不會(huì)造成口腔黏膜摩擦。游泳時(shí)需注意池水消毒劑可能刺激創(chuàng)面，應(yīng)選擇水質(zhì)達(dá)標(biāo)的泳池并縮短單次時(shí)長(zhǎng)。所有運(yùn)動(dòng)前后須及時(shí)補(bǔ)充水分保持口腔濕潤(rùn)，運(yùn)動(dòng)后立即漱口清除食物殘?jiān)?/p>

口腔潰瘍期間應(yīng)暫?；@球、足球等高對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，減少跑步、跳繩等易導(dǎo)致身體震動(dòng)的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)潰瘍出血或疼痛加劇需立即停止，避免食用酸性運(yùn)動(dòng)飲料。保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量增加維生素B2、鋅元素?cái)z入有助于黏膜修復(fù)。若潰瘍持續(xù)兩周未愈或反復(fù)發(fā)作，建議盡早就醫(yī)排查白塞病、克羅恩病等潛在疾病。