口腔潰瘍患者可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或可能造成口腔黏膜刺激的活動(dòng)?？谇粷兺ǔＳ删植縿?chuàng)傷、免疫力下降、維生素缺乏等因素引起，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意保護(hù)口腔黏膜并避免脫水。

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等較為適合。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不會(huì)顯著升高體溫或?qū)е麓罅砍龊梗瑴p少因脫水加重潰瘍疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持充足水分?jǐn)z入，建議選擇常溫清水或淡鹽水漱口，避免含糖飲料刺激創(chuàng)面。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘，環(huán)境溫度維持在20-25攝氏度為宜。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔口腔，可使用康復(fù)新液含漱促進(jìn)黏膜修復(fù)。

需要避免籃球、足球等高對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，防止意外碰撞導(dǎo)致口腔二次損傷。高溫環(huán)境下跑步、騎行等易引發(fā)大量出汗的運(yùn)動(dòng)可能加重黏膜干燥，也應(yīng)暫時(shí)停止。部分需要張口呼吸的運(yùn)動(dòng)如羽毛球、網(wǎng)球等，可能增加潰瘍面與空氣接觸的刺痛感，建議潰瘍愈合后再進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)明顯灼痛或出血，應(yīng)立即停止并冷敷患處。

保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)口腔潰瘍恢復(fù)更重要。建議每日補(bǔ)充足量維生素B族和維生素C，適量食用獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素的蔬菜水果。避免辛辣、過(guò)燙或堅(jiān)硬食物刺激創(chuàng)面。若潰瘍持續(xù)2周未愈或反復(fù)發(fā)作，需就醫(yī)排除白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病。