遠(yuǎn)離鼻竇炎威脅需采取綜合防護(hù)措施，主要包括增強(qiáng)免疫力、避免感染源、保持鼻腔清潔、控制過敏因素及及時(shí)治療上呼吸道疾病。
1、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息與均衡飲食是維持免疫系統(tǒng)功能的基礎(chǔ)。每日保證7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量補(bǔ)充鋅元素有助于提升黏膜防御能力。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)。冬季注意保暖避免受涼，流感季節(jié)前接種疫苗可降低繼發(fā)鼻竇炎概率。
2、避免感染源
減少與感冒患者的密切接觸，公共場(chǎng)所佩戴口罩。改掉挖鼻習(xí)慣，避免將病原體帶入鼻腔。霧霾天氣使用生理鹽水噴霧清潔鼻前庭，空調(diào)濾網(wǎng)需每月清洗。兒童群體需特別注意避免二手煙暴露，煙草煙霧會(huì)損傷鼻竇纖毛運(yùn)動(dòng)功能。
3、保持鼻腔清潔
每日用40℃生理鹽水鼻腔沖洗1-2次，可選用洗鼻壺或鼻腔噴霧器。干燥環(huán)境使用加濕器維持50%濕度，避免鼻黏膜干裂。過敏性鼻炎患者外出歸來建議立即清洗鼻腔花粉。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免壓力過大導(dǎo)致病原體逆流。
4、控制過敏因素
塵螨過敏者需每周用60℃熱水清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具。花粉季節(jié)減少戶外活動(dòng)，關(guān)閉車窗使用內(nèi)循環(huán)空調(diào)。寵物皮屑過敏家庭應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室。嚴(yán)重過敏者可考慮脫敏治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻噴霧劑。
5、及時(shí)治療上感
感冒初期出現(xiàn)黃膿鼻涕超過10天，或伴隨面部脹痛需警惕鼻竇炎。急性期可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物。慢性鼻竇炎患者需規(guī)范使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑，合并鼻息肉者可能需功能性鼻內(nèi)鏡手術(shù)。
長期鼻塞患者應(yīng)排查是否存在鼻中隔偏曲等結(jié)構(gòu)問題。游泳時(shí)佩戴鼻夾防止嗆水，潛水需掌握正確壓力平衡技巧。飲食避免過量攝入乳制品可能減少黏液分泌過度。建議每半年進(jìn)行耳鼻喉科體檢，通過鼻內(nèi)鏡早期發(fā)現(xiàn)黏膜病變。出現(xiàn)嗅覺減退、持續(xù)頭痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，避免發(fā)展為顱內(nèi)并發(fā)癥。