老感覺肚子脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或暴飲暴食導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，可能引發(fā)腹脹。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，采用少食多餐方式，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。
2、胃腸功能紊亂
精神壓力大、作息不規(guī)律等因素可能干擾胃腸蠕動(dòng)節(jié)律，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣或排便異常?？赏ㄟ^(guò)腹部熱敷、順時(shí)針按摩緩解，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，出現(xiàn)腹脹伴上腹隱痛。需完善胃鏡檢查，可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。
4、腸易激綜合征
腸道敏感性增高時(shí)可能出現(xiàn)腹脹與排便習(xí)慣改變，癥狀常與情緒波動(dòng)相關(guān)。建議記錄飲食日記排查誘因，必要時(shí)使用復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊、匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。
5、腸道菌群失調(diào)
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致益生菌減少，表現(xiàn)為腹脹伴消化不良?？蛇m量補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。
日常需保持規(guī)律作息，避免久坐不動(dòng)，每日進(jìn)行30分鐘散步等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；飲食上增加山藥、南瓜等易消化食物，限制辛辣刺激及高脂飲食；若腹脹持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃腸鏡等檢查。