按摩對腰肌勞損有一定緩解作用，但需結合具體病情選擇干預方式。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素引起，主要表現為腰部酸痛、活動受限等癥狀。
按摩通過促進局部血液循環(huán)、放松痙攣肌肉、減輕炎癥反應等方式改善腰肌勞損癥狀。對于輕度勞損，采用揉捏、按壓等手法可有效緩解肌肉緊張，配合熱敷效果更佳。若存在明顯壓痛點，可針對性地進行點按或彈撥手法，但需注意力度控制。對于慢性勞損患者，建議每周進行2-3次規(guī)律按摩，配合腰部核心肌群鍛煉能預防復發(fā)。
當腰肌勞損合并腰椎間盤突出、椎管狹窄等器質性病變時，單純按摩可能加重神經壓迫癥狀。若出現下肢放射痛、麻木或大小便功能障礙，應立即停止按摩并就醫(yī)。急性損傷初期48小時內也不宜按摩，此時冷敷和制動更為重要。糖尿病患者、骨質疏松患者及孕婦等特殊人群需謹慎選擇按摩強度和部位。
日常應注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床?？蛇M行小燕飛、五點支撐等腰部強化訓練，運動時佩戴護腰。若疼痛持續(xù)超過兩周或夜間加重，建議完善磁共振檢查排除其他腰椎疾病。治療期間可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物輔助緩解癥狀。