失眠癥的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、食療養(yǎng)生和情志調(diào)攝。失眠癥在中醫(yī)稱為不寐，多由臟腑功能失調(diào)、氣血不足或情志不暢引起。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)治療失眠常用安神類中藥，如酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。天王補(bǔ)心丹對(duì)心腎不交引起的失眠有效，常伴有心悸、耳鳴癥狀。歸脾湯適合心脾兩虛患者，多見睡眠淺、易醒且伴有食欲不振。使用中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，不可自行用藥。

2、針灸療法

針灸通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，常用穴位包括百會(huì)、神門、三陰交等。百會(huì)穴位于頭頂正中，針刺可寧心安神。神門穴在手腕橫紋尺側(cè)端，主治心煩失眠。三陰交為足太陰脾經(jīng)要穴，能健脾安神。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一個(gè)療程。

3、推拿按摩

中醫(yī)推拿采用特定手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，常用手法包括按揉太陽穴、捏拿風(fēng)池穴、推擦涌泉穴等。太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)，按揉可緩解頭痛助眠。風(fēng)池穴在頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處，捏拿能疏肝解郁。睡前溫水泡腳后推擦涌泉穴，有助于引火歸元、改善睡眠質(zhì)量。

4、食療養(yǎng)生

中醫(yī)食療推薦蓮子百合粥、酸棗仁茶、桂圓紅棗湯等安神膳食。蓮子百合粥用蓮子、百合、粳米熬制，適合陰虛火旺型失眠。酸棗仁茶取炒酸棗仁沖泡，對(duì)心慌失眠有效。桂圓紅棗湯能補(bǔ)益心脾，改善氣血不足導(dǎo)致的睡眠問題。食療應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，避免晚間飲用濃茶咖啡。

5、情志調(diào)攝

中醫(yī)認(rèn)為七情過極會(huì)影響臟腑功能，提倡通過音樂療法、導(dǎo)引術(shù)、冥想等方式調(diào)節(jié)情志。宮商角徵羽五音療法中，羽調(diào)音樂對(duì)應(yīng)腎臟，有助于安定神志。八段錦、太極拳等導(dǎo)引術(shù)能調(diào)和氣血。睡前進(jìn)行深呼吸冥想，可緩解焦慮情緒。保持規(guī)律作息和愉悅心情對(duì)改善失眠至關(guān)重要。

中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)辨證論治，患者應(yīng)避免睡前過度用腦、劇烈運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)。臥室環(huán)境宜安靜黑暗，溫度濕度適宜。建立固定作息時(shí)間，午休不超過30分鐘。長(zhǎng)期失眠或伴隨其他癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或針灸科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。治療期間可記錄睡眠日記，幫助醫(yī)師評(píng)估療效。