失眠癥的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、穴位貼敷和飲食療法。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為失眠多與心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等有關(guān)，常用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑辨證施治。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，歸脾湯針對(duì)心脾兩虛型，黃連阿膠湯則適合陰虛火旺型。需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象開(kāi)具個(gè)性化處方，通常需連續(xù)服用7-14天觀察療效。
2、針灸療法
選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等安神穴位，配合百會(huì)、四神聰?shù)阮^部穴位進(jìn)行針刺。對(duì)心腎不交型失眠可加太溪穴，肝郁氣滯型配太沖穴。每次留針20-30分鐘，隔日治療1次，10次為1療程。臨床研究表明針灸能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸等神經(jīng)遞質(zhì)分泌。
3、推拿按摩
采用開(kāi)天門、推坎宮、揉太陽(yáng)等頭面部手法，配合背部膀胱經(jīng)循行推拿。重點(diǎn)按揉心俞、肝俞等背俞穴，每晚睡前可自行按摩涌泉穴100次。對(duì)于長(zhǎng)期失眠者建議每周接受3次專業(yè)推拿，配合耳穴壓豆療法效果更佳。
4、穴位貼敷
將吳茱萸、肉桂等藥物研末后用醋調(diào)成糊狀，敷貼于涌泉、神闕等穴位。也可使用現(xiàn)成的磁療貼或中藥貼劑，通過(guò)持續(xù)刺激穴位調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。一般每晚睡前貼敷，晨起去除，連續(xù)使用1周后間隔2-3天再重復(fù)。
5、飲食療法
推薦食用小米、蓮子、百合、龍眼肉等寧心安神食材。心脾兩虛者可飲用桂圓紅棗茶，陰虛火旺型適合麥冬玉竹煲湯。晚餐后飲用酸棗仁茯苓粥，避免飲用濃茶、咖啡等興奮性飲品。注意飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持方能見(jiàn)效。
中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)辨證施治與整體調(diào)節(jié)，建議建立規(guī)律的作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免日間過(guò)度補(bǔ)覺(jué)。若癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨焦慮抑郁等情緒問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或針灸科就診。治療期間應(yīng)記錄睡眠日記以便醫(yī)生調(diào)整方案，切忌自行增減藥物劑量。