腎虛可能會導(dǎo)致失眠多夢。腎虛是中醫(yī)概念，指腎臟精氣陰陽不足，可能由過度勞累、久病體虛、年老體衰等因素引起，常伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。失眠多夢與腎陰虛關(guān)系密切，因腎陰虧虛無法滋養(yǎng)心神所致。
腎陰虛患者因陰液不足，虛火內(nèi)生擾動心神，容易出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等癥狀。這類人群可能同時有潮熱盜汗、五心煩熱、口干咽燥等表現(xiàn)。長期熬夜、精神壓力大、房事過度等行為會加重腎陰虛，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。中醫(yī)調(diào)理常用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥，配合針灸太溪、三陰交等穴位改善癥狀。
部分腎陽虛患者也可能出現(xiàn)睡眠問題，但多表現(xiàn)為嗜睡但睡眠質(zhì)量差、易驚醒，常伴畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽藥物可能對此類情況有幫助。無論腎陰虛或腎陽虛，均需避免過度勞累，冬季注意腰部保暖，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。
建議存在長期失眠多夢癥狀者先到正規(guī)醫(yī)院排除焦慮癥、甲狀腺功能異常等西醫(yī)疾病。確診為腎虛后應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，避免自行服用補(bǔ)腎藥物。日?？删毩?xí)八段錦中"兩手攀足固腎腰"動作，晚上用艾葉泡腳幫助安神，保持規(guī)律作息對改善腎虛相關(guān)睡眠障礙尤為重要。