睡覺咬牙在醫(yī)學上稱為磨牙癥，可能由精神壓力過大、牙齒咬合異常、胃腸功能紊亂、睡眠障礙或遺傳因素引起，可通過佩戴咬合墊、心理疏導、調(diào)整飲食等方式改善。
1、精神壓力過大
長期焦慮、緊張等情緒會導致咀嚼肌不自主收縮。建議通過正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力，必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
2、牙齒咬合異常
牙齒排列不齊或缺失牙可能引發(fā)異常咬合反射。需口腔科檢查后采用正畸治療或修復缺失牙，夜間可使用硬質(zhì)咬合墊保護牙齒。
3、胃腸功能紊亂
胃酸反流或寄生蟲感染可能刺激神經(jīng)反射。建議晚餐清淡易消化，避免睡前2小時進食，寄生蟲感染者需服用阿苯達唑片等驅(qū)蟲藥。
4、睡眠障礙
睡眠呼吸暫停等疾病易伴隨磨牙。需進行多導睡眠監(jiān)測，中重度患者可佩戴呼吸機，聯(lián)合使用酒石酸唑吡坦片改善睡眠質(zhì)量。
5、遺傳因素
家族中有磨牙癥病史者發(fā)生率較高。這類人群應避免咖啡因攝入，睡前進行下頜肌肉放松訓練，兒童患者可短期使用氯硝西泮片控制癥狀。
日常需減少堅硬食物攝入，避免過度咀嚼口香糖，睡前2小時禁食刺激性食物。長期磨牙者建議每半年進行口腔檢查，出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)疼痛時可局部熱敷。家長發(fā)現(xiàn)兒童磨牙應觀察是否伴有腹痛、睡眠不安等癥狀，及時排查寄生蟲感染等病因。