月經(jīng)推遲通常指月經(jīng)周期超過35天未至。正常月經(jīng)周期為21-35天，若既往規(guī)律，延遲7天以上需關(guān)注。
月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔計(jì)算。周期波動(dòng)在7天內(nèi)屬正常生理變化，可能與情緒波動(dòng)、短期壓力或輕微體重變化有關(guān)。長(zhǎng)期熬夜、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致周期延長(zhǎng)。多囊卵巢綜合征患者常伴隨月經(jīng)稀發(fā)，表現(xiàn)為周期超過35天且伴有痤瘡、多毛。甲狀腺功能異常如甲減會(huì)通過影響代謝率導(dǎo)致月經(jīng)延遲，同時(shí)可能出現(xiàn)畏寒、乏力癥狀。宮腔粘連多見于人工流產(chǎn)術(shù)后，除閉經(jīng)外可能伴隨周期性腹痛。
建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期情況，使用基礎(chǔ)體溫測(cè)定或排卵試紙輔助判斷排卵是否正常。日常保持均衡飲食，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、紅肉預(yù)防貧血，避免極端減肥。適度進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保證每天7-8小時(shí)睡眠。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)周期異常，或伴隨異常出血、嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、B超等檢查。緊急避孕藥使用后可能出現(xiàn)撤退性出血延遲，需排除妊娠可能。