血糖高患者最怕劇烈運動、空腹運動和無氧運動三種運動方式，可能加重病情或誘發(fā)低血糖。
劇烈運動如短跑、足球等會導致腎上腺素大量分泌，抑制胰島素作用，短時間內(nèi)使血糖飆升。運動后可能因糖原過度消耗引發(fā)延遲性低血糖，對糖尿病患者尤其危險?？崭惯\動時體內(nèi)糖原儲備不足，容易誘發(fā)低血糖反應，出現(xiàn)頭暈、冷汗等癥狀。糖尿病患者自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能受損，低血糖風險更高。無氧運動如舉重、器械訓練等主要消耗肌糖原，對改善胰島素敏感性效果有限，還可能因乳酸堆積加重代謝負擔。
建議血糖高人群選擇中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每周保持150分鐘以上運動時間。運動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果應對低血糖。運動時間宜安排在餐后1小時，避免清晨空腹運動。合并視網(wǎng)膜病變者應避免跳躍運動，周圍神經(jīng)病變者需注意足部保護。運動計劃需在醫(yī)生指導下制定，根據(jù)血糖變化動態(tài)調(diào)整運動方式和強度。