經(jīng)常鼻塞打噴嚏可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、使用抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、免疫治療等方式緩解。通常由過敏反應(yīng)、感冒、鼻竇炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、鼻息肉等原因引起。
1、避免接觸過敏原
過敏原是導(dǎo)致鼻塞打噴嚏的常見原因，常見過敏原有花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。建議保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品，使用空氣凈化器減少空氣中的過敏原。外出時(shí)佩戴口罩，避免接觸花粉濃度高的環(huán)境。若已知對特定物質(zhì)過敏，應(yīng)盡量避免接觸。
2、鼻腔沖洗
鼻腔沖洗能清除鼻腔內(nèi)的過敏原、分泌物和炎癥介質(zhì)，減輕鼻塞和打噴嚏癥狀?？墒褂蒙睇}水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器，每日沖洗1-2次。操作時(shí)注意水溫適宜，避免用力過猛導(dǎo)致不適。鼻腔沖洗適用于輕度過敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞。
3、使用抗組胺藥物
抗組胺藥物能阻斷組胺受體，減輕過敏反應(yīng)引起的鼻塞、打噴嚏和流涕。常用藥物有氯雷他定片、西替利嗪片、地氯雷他定片等。這類藥物通常每日口服一次，適合季節(jié)性過敏性鼻炎患者?？赡艹霈F(xiàn)嗜睡、口干等副作用，駕駛或操作機(jī)械前需謹(jǐn)慎。
4、鼻用糖皮質(zhì)激素
鼻用糖皮質(zhì)激素能有效緩解鼻腔炎癥，改善鼻塞和打噴嚏。常用藥物包括丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。需每日規(guī)律使用，見效較慢但效果持久。長期使用可能引起鼻腔干燥或出血，應(yīng)遵醫(yī)囑控制用量。
5、免疫治療
免疫治療適用于對特定過敏原嚴(yán)重過敏的患者，通過逐漸增加過敏原暴露量，提高機(jī)體耐受性。治療周期較長，通常需要3-5年，但效果持久。需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，治療期間可能出現(xiàn)局部或全身過敏反應(yīng)，需密切監(jiān)測。
除上述方法外，日常應(yīng)注意保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免干燥刺激鼻腔。規(guī)律作息，保證充足睡眠，增強(qiáng)免疫力。飲食上多攝入富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘類水果、西藍(lán)花等。避免辛辣刺激性食物和酒精。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病可能。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的環(huán)境，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)癥狀。