鼻塞打噴嚏可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、服用抗組胺藥物、使用鼻噴激素、避免接觸過敏原等方式緩解。鼻塞打噴嚏通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、環(huán)境刺激、病毒感染等原因引起。
1、熱敷鼻部
熱敷鼻部有助于緩解鼻塞癥狀，可以用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，溫度不宜過高以免燙傷皮膚。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜充血腫脹，對(duì)于感冒初期或受涼引起的鼻塞效果較好。熱敷后可以配合輕柔按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，但要注意力度避免損傷鼻腔。
2、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔能夠清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)?？梢赃x擇市售的鼻腔沖洗器或洗鼻壺，使用0.9%的生理鹽水進(jìn)行沖洗。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，讓鹽水從一側(cè)鼻孔流入另一側(cè)流出，注意控制水流速度避免嗆咳。這種方法對(duì)過敏性鼻炎和鼻竇炎引起的癥狀尤為有效。
3、抗組胺藥物
氯雷他定片、西替利嗪片、地氯雷他定片等抗組胺藥物能夠阻斷組胺受體，減輕過敏反應(yīng)導(dǎo)致的打噴嚏和鼻塞。這類藥物適用于過敏性鼻炎患者，服用后可能出現(xiàn)嗜睡、口干等不良反應(yīng)。用藥期間應(yīng)避免駕駛或操作精密儀器，長期使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、鼻噴激素
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等鼻用糖皮質(zhì)激素能夠減輕鼻腔黏膜炎癥和腫脹。這類藥物起效較慢但效果持久，適合中重度過敏性鼻炎或慢性鼻竇炎患者。使用時(shí)需注意噴頭方向?qū)?zhǔn)鼻腔外側(cè)壁，避免直接噴向鼻中隔。
5、避免過敏原
明確過敏原后應(yīng)盡量避免接觸，如花粉過敏者在花粉季節(jié)減少外出，塵螨過敏者需定期清洗床上用品并使用防螨套。保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，使用空氣凈化器過濾空氣中的過敏原。對(duì)于寵物皮屑過敏者應(yīng)考慮限制寵物活動(dòng)區(qū)域或暫時(shí)隔離。
鼻塞打噴嚏期間應(yīng)保持充足休息，多喝溫水幫助稀釋鼻腔分泌物。飲食上避免辛辣刺激性食物，可適量食用富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃等增強(qiáng)免疫力。保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，干燥時(shí)可使用加濕器。癥狀持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、頭痛、膿性鼻涕時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行長期使用減充血?jiǎng)?dǎo)致藥物性鼻炎。過敏性鼻炎患者可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行脫敏治療。