風(fēng)寒感冒的三個(gè)階段主要有惡寒期、發(fā)熱期、恢復(fù)期。風(fēng)寒感冒是中醫(yī)對(duì)感冒的一種分型，多由外感風(fēng)寒引起，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛等癥狀。
1、惡寒期
風(fēng)寒感冒初期主要表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕、打噴嚏、肢體酸痛等癥狀。此時(shí)風(fēng)寒邪氣侵襲體表，毛孔閉塞，衛(wèi)陽被遏，導(dǎo)致惡寒無汗。建議注意保暖，避免再次受涼，可以適量飲用生姜紅糖水幫助發(fā)汗解表。若癥狀較輕，可通過休息、熱敷等方式緩解。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2、發(fā)熱期
風(fēng)寒感冒進(jìn)入發(fā)熱期后，可能出現(xiàn)發(fā)熱加重、頭痛加劇、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀。此時(shí)風(fēng)寒邪氣入里化熱，正氣與邪氣交爭(zhēng)，導(dǎo)致發(fā)熱。建議多飲水，保持室內(nèi)空氣流通，避免過度勞累?？梢宰襻t(yī)囑使用感冒清熱顆粒、荊防顆粒等中成藥。若出現(xiàn)高熱不退、呼吸急促等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、恢復(fù)期
風(fēng)寒感冒恢復(fù)期時(shí)，發(fā)熱、惡寒等癥狀逐漸減輕，但可能出現(xiàn)乏力、食欲不振、輕微咳嗽等表現(xiàn)。此時(shí)正氣逐漸恢復(fù)，但尚未完全康復(fù)。建議繼續(xù)注意休息，避免受涼，飲食宜清淡易消化，可適量食用山藥粥、百合粥等滋補(bǔ)脾胃的食物。若咳嗽等癥狀持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)檢查。
風(fēng)寒感冒期間應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食宜清淡，多飲水，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。保持室內(nèi)空氣流通，但避免直接吹風(fēng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，幫助恢復(fù)體力，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。