風寒感冒的三個階段主要有惡寒期、發(fā)熱期和恢復期。風寒感冒是中醫(yī)對外感風寒邪氣所致感冒的統(tǒng)稱，通常表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、打噴嚏等癥狀。
1、惡寒期
風寒感冒初期通常表現(xiàn)為明顯的惡寒癥狀，患者可能感到怕冷、無汗、頭痛、肢體酸痛等。此時風寒邪氣侵襲體表，衛(wèi)陽被遏，患者可能出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏等癥狀。惡寒期一般持續(xù)1-2天，此時應注意保暖，避免受涼，可適當飲用姜湯等溫熱飲品幫助驅(qū)散風寒。
2、發(fā)熱期
隨著病情發(fā)展，風寒感冒進入發(fā)熱期，患者可能出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛加重、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀。此時風寒邪氣入里化熱，正邪交爭，體溫可能升高。發(fā)熱期通常持續(xù)2-3天，應注意休息，多飲水，保持室內(nèi)空氣流通。若發(fā)熱較高或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。
3、恢復期
風寒感冒后期進入恢復期，此時發(fā)熱、惡寒等癥狀逐漸減輕，但仍可能有輕微咳嗽、乏力等表現(xiàn)?；謴推谝话愠掷m(xù)3-5天，此時應注意調(diào)養(yǎng)，避免過度勞累，可適當食用易消化、營養(yǎng)豐富的食物幫助身體恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查。
風寒感冒期間應注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。飲食宜清淡易消化，多飲溫水，可適量食用姜、蔥、蒜等辛溫食材幫助驅(qū)散風寒。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風，注意保暖特別是頭頸部和足部。若癥狀加重或持續(xù)不緩解，特別是出現(xiàn)高熱、劇烈頭痛、呼吸困難等情況時，應及時就醫(yī)診治。恢復期可適當進行溫和運動如散步等，幫助身體機能恢復，但應避免劇烈運動。