睡涼枕頭對(duì)身體通常有危害，不建議睡涼枕頭，需要選擇合適的枕頭，以免影響身體健康。
涼枕頭的溫度較低，可能會(huì)影響頭部的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，容易著涼，引發(fā)頭暈、頭痛等不適。此外，若抵抗力低下，在睡完涼枕頭后，身體抵抗病原體的能力可能會(huì)明顯減弱，不利于身體健康。建議不要選擇涼枕頭。
在選擇枕頭時(shí)，可以選擇透氣性較好、有防螨功能的枕頭，也可選擇人體工學(xué)枕頭，對(duì)枕部比較好，睡起來會(huì)比較舒適。不建議睡較硬的枕頭。
在睡覺前，可以適量喝牛奶、蜂蜜水等，可提高睡眠質(zhì)量，不宜喝咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性飲品，避免影響正常入睡。