坐便時(shí)間過長可能會(huì)增加患痔瘡的概率。痔瘡是直腸末端黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血、擴(kuò)張和屈曲所形成的靜脈團(tuán)，久坐馬桶會(huì)導(dǎo)致肛門局部靜脈回流受阻，增加痔瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
排便時(shí)長時(shí)間保持坐姿會(huì)使肛門部位持續(xù)承受壓力，直腸靜脈叢血液回流不暢，靜脈內(nèi)壓力升高可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張變形?，F(xiàn)代人如廁時(shí)使用手機(jī)、閱讀等行為容易延長排便時(shí)間，部分人群因腸道蠕動(dòng)緩慢或便秘問題需要更長時(shí)間完成排便，這些因素均會(huì)加重肛門靜脈淤血。健康人群每日排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)較為理想，超過10分鐘可能對肛門血管造成不良影響。
存在慢性便秘、妊娠期或前列腺增生等基礎(chǔ)疾病時(shí)，排便時(shí)間延長與痔瘡發(fā)生存在更明顯關(guān)聯(lián)。這類人群因排便困難需要更長時(shí)間用力，肛門靜脈叢在持續(xù)腹壓作用下更易形成靜脈曲張團(tuán)塊。老年人腸道功能減退、久病臥床患者如廁時(shí)間過長，也可能加速痔瘡發(fā)展。部分痔瘡術(shù)后患者若未改善排便習(xí)慣，容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。
建議培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣，控制單次如廁時(shí)間不超過5分鐘，避免如廁時(shí)從事分散注意力的活動(dòng)。日常增加膳食纖維攝入量，保持每天1500毫升以上飲水量，適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若已出現(xiàn)便血、肛門腫物脫出等癥狀，應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診評估。