長(zhǎng)時(shí)間久坐可能增加痔瘡的發(fā)生概率。痔瘡的發(fā)生主要與久坐、排便習(xí)慣不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理、妊娠分娩、遺傳等因素有關(guān)。
久坐時(shí)肛門局部血液循環(huán)受阻，直腸靜脈叢血液回流不暢，靜脈內(nèi)壓力持續(xù)升高可能導(dǎo)致靜脈曲張形成痔核。辦公室職員、司機(jī)等職業(yè)人群因工作性質(zhì)需長(zhǎng)期保持坐姿，痔瘡發(fā)病率相對(duì)較高。日常應(yīng)注意每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免連續(xù)久坐超過3小時(shí)。
排便時(shí)過度用力或時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)加重直腸靜脈壓力，糞便干燥時(shí)更易損傷肛墊黏膜。建議養(yǎng)成每日定時(shí)排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，排便困難時(shí)可嘗試溫水坐浴軟化糞便。膳食中增加全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物有助于維持正常排便。
長(zhǎng)期低纖維飲食會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小硬度增加，辛辣刺激食物可能誘發(fā)肛門血管擴(kuò)張。每日應(yīng)保證20克以上膳食纖維攝入，適量補(bǔ)充火龍果、酸奶等潤(rùn)腸食物。同時(shí)每日飲水量需達(dá)到1500毫升以上，避免酒精和咖啡因飲料的過量攝入。
妊娠期子宮增大壓迫盆腔靜脈，分娩時(shí)腹壓急劇升高均可導(dǎo)致痔靜脈回流障礙。孕婦可通過側(cè)臥體位緩解壓迫，產(chǎn)后進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)盆底肌功能。有痔瘡家族史者更需注意預(yù)防，30歲后建議每年進(jìn)行肛門指檢。
慢性咳嗽、前列腺增生等疾病引起的腹壓增高，肝硬化導(dǎo)致的門靜脈高壓也可能繼發(fā)痔瘡。這類患者需積極治療原發(fā)病，同時(shí)使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、太寧復(fù)方角菜酸酯栓等藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者可考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等手術(shù)治療。
預(yù)防痔瘡需建立健康生活方式，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如每天快走30分鐘，避免久站久坐，工作間隙可做提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量。出現(xiàn)便血、肛門腫物脫出等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診肛腸科，不要自行使用偏方治療。日常注意肛門清潔，便后建議用溫水沖洗，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲減少局部摩擦。