跑步對緩解鼻炎癥狀有一定效果，但需結(jié)合鼻炎類型和個(gè)體差異綜合判斷。跑步可能通過改善鼻腔通氣、增強(qiáng)免疫力等方式減輕癥狀，但無法根治器質(zhì)性病變。
跑步時(shí)呼吸加深加快，有助于促進(jìn)鼻腔氣流循環(huán)，減少黏膜水腫，緩解鼻塞癥狀。運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的腎上腺素可暫時(shí)收縮鼻腔血管，減輕充血狀態(tài)。規(guī)律跑步還能增強(qiáng)體質(zhì)，降低上呼吸道感染概率，從而減少過敏性鼻炎或感染性鼻炎的發(fā)作頻率。
對于慢性鼻炎合并鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性問題，跑步僅能短暫緩解癥狀。劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激肥大細(xì)胞釋放組胺，加重過敏性鼻炎患者的噴嚏、流涕。合并哮喘的鼻炎患者需警惕運(yùn)動(dòng)誘發(fā)支氣管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。
建議鼻炎患者選擇空氣清新的時(shí)段和場地進(jìn)行慢跑，運(yùn)動(dòng)前后用生理鹽水沖洗鼻腔。冬季跑步時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以鼻呼吸能維持為度。若出現(xiàn)持續(xù)鼻出血、頭痛或呼吸困難應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。日常需保持居室濕度，避免接觸塵螨等過敏原，合并鼻竇炎者應(yīng)盡早就醫(yī)。