跑步對緩解鼻炎癥狀有一定幫助，但需結合具體病情和運動方式調整。
跑步時鼻腔通氣量增加，有助于促進鼻黏膜血液循環(huán)，減輕充血水腫。規(guī)律的有氧運動可增強免疫功能，降低過敏性鼻炎的發(fā)作頻率。慢跑時鼻腔對冷空氣的適應性增強，能減少血管運動性鼻炎的敏感反應。跑步過程中產生的內啡肽具有抗炎作用，可緩解慢性鼻竇炎引起的頭痛癥狀。鼻塞嚴重時建議選擇室內跑步機運動，避免戶外花粉或冷空氣刺激。
急性鼻竇炎發(fā)作期或伴有發(fā)熱時不宜劇烈跑步，可能加重黏膜炎癥。重度過敏性鼻炎患者戶外跑步需避開花粉高峰期，否則可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。鼻息肉或結構性鼻塞患者跑步可能因通氣不足導致頭暈，需優(yōu)先治療原發(fā)病。跑步后立即用生理鹽水沖洗鼻腔可減少過敏原殘留，但頻繁沖洗可能破壞黏膜屏障。合并哮喘的鼻炎患者跑步前應咨詢醫(yī)生，必要時使用預防性藥物。
鼻炎患者跑步時建議選擇空氣清新的時段和場地，運動強度以鼻呼吸能維持為度，運動后及時補充水分。合并其他呼吸道疾病或處于急性感染期者，應暫停跑步并就醫(yī)。日?？膳浜媳乔话茨驼羝耄瑖乐匕Y狀需在醫(yī)生指導下使用鼻用糖皮質激素噴霧或抗組胺藥物。保持每周3-5次、每次30分鐘左右的勻速慢跑，配合防霾口罩使用效果更佳。若跑步后出現(xiàn)持續(xù)鼻出血、耳鳴或眩暈等癥狀，應立即停止運動并就診。