感冒發(fā)燒時，體溫未超過38.5攝氏度可用溫毛巾擦拭降溫，超過38.5攝氏度建議用冷毛巾冷敷額頭。感冒發(fā)燒可能與病毒感染、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭痛、乏力、肌肉酸痛等癥狀。
溫毛巾擦拭適用于低熱或體溫上升期。水溫控制在32-34攝氏度，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。此方法可避免寒戰(zhàn)加重不適，同時促進(jìn)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，幫助散熱。若伴有畏寒癥狀，溫毛巾擦拭比冷敷更舒適。
冷毛巾冷敷適用于高熱或體溫持續(xù)超過38.5攝氏度。將毛巾浸入20-30攝氏度冷水后擰至半干，敷于前額或雙側(cè)太陽穴，每3-5分鐘更換一次。低溫能直接收縮局部血管，快速降低頭部溫度，減輕發(fā)熱引起的頭暈癥狀。但需注意避免長時間冷敷導(dǎo)致皮膚凍傷或寒戰(zhàn)反應(yīng)。
感冒發(fā)燒期間應(yīng)多喝溫水，每日飲水量保持2000毫升以上，有助于稀釋呼吸道分泌物并促進(jìn)代謝廢物排出。選擇透氣棉質(zhì)衣物，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識模糊、抽搐等癥狀，須及時就醫(yī)排查流感、肺炎等并發(fā)癥。體溫恢復(fù)正常后24小時內(nèi)仍需觀察是否反復(fù)，避免劇烈運(yùn)動或過度勞累。