孕婦胃脹胃痛可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃脹胃痛通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥，減少高脂、辛辣刺激食物攝入。選擇清淡易消化的食物如米粥、面條，烹飪方式以蒸煮為主。每日保證充足水分攝入，但避免餐后立即大量飲水。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進食，每餐控制在七分飽。進食時充分咀嚼，餐后保持坐姿30分鐘。睡前2小時避免進食，夜間可墊高枕頭預防胃酸反流。
3、適當活動
餐后1小時進行溫和散步15-20分鐘，促進胃腸蠕動。避免立即平臥或劇烈運動，可練習孕婦瑜伽中的貓牛式緩解腹脹。日常保持規(guī)律作息，避免久坐久站。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋裹毛巾敷于上腹部，每次15分鐘，每日2-3次。注意避開子宮區(qū)域，溫度不宜過高。配合順時針輕柔按摩臍周，力度以孕婦舒適為宜。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。禁止自行服用抑酸劑或促胃動力藥，妊娠期禁用含鉍劑、質(zhì)子泵抑制劑類藥物。
孕婦日常需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒加重胃腸不適。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時采取左側(cè)臥位。記錄飲食與癥狀關(guān)系，如出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)絞痛需立即就醫(yī)。妊娠中晚期可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案，適當補充維生素B族改善消化功能。