生冷的食物主要有冰淇淋、生魚片、冰飲料、涼拌菜、寒性蔬菜等；辛辣的食物主要有辣椒、花椒、生姜、洋蔥、大蒜等。
一、生冷食物
1.冰淇淋：冰淇淋具有較低的溫度，由奶油、糖等原料制作而成，過量食用可能會加重胃腸道的負擔，不利于消化。
2.生魚片：生魚片是指沒有經(jīng)過烹飪的生魚肉，容易攜帶細菌、寄生蟲等病原體，食用后可能會造成細菌、寄生蟲感染，影響身體健康。
3.冰飲料：冰飲料通常有冰可樂、冰雪碧等，食用后可能會對胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不良癥狀。
4.涼拌菜：通常有涼拌黃瓜、涼拌木耳等，涼拌菜沒有經(jīng)過加熱殺菌的處理，容易滋生細菌，食用后可能會影響身體健康。
5.寒性蔬菜：如西紅柿、苦瓜，都屬于寒性食物，食用過多可能會加重體內(nèi)的寒氣，尤其是月經(jīng)期間的女性不宜食用，避免造成痛經(jīng)。
二、辛辣食物
1.辣椒：辣椒味辛、性熱，歸脾、胃經(jīng)。食用過多可能會對胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
2.花椒：花椒味辛、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)?；ń肪哂袦刂兄雇?、殺蟲止癢的功效，但不宜多吃。
3.生姜：生姜味辛、性溫，歸肺、脾、胃經(jīng)。生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，但要注意適量食用，避免食用過量造成助火傷陰。
4.洋蔥：洋蔥味辛、性溫，歸肝經(jīng)，不宜多吃。如果存在皮膚瘙癢、眼部疾病等，應避免食用。
5.大蒜：大蒜味辛、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。大蒜具有較強的刺激性，食用過多可能會對胃黏膜造成刺激。
生冷、辛辣食物都應適量食用，如果出現(xiàn)不適，建議及時前往正規(guī)的醫(yī)院進行檢查、治療。